Uma das consequências de ser sedentário, e também incrivelmente ativo, é a dor nas costas.
É uma aflição comum e que requer cuidado e diligência para ser eliminada.
Se você experimenta rigidez, dores ou espasmos, os seguintes exercícios irão te ajudar a manter suas costas em forma e fortes.
1.Esticar o tendão do jarrete no chão
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